大家都知道紫薯是营养价值很高的,除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。对于要减肥的小伙伴们来说,紫薯亦是非常好的主食,颜色又美,营养又高,采用蒸的方式,也更健康。
紫薯洗净去皮切片
切片后的紫薯上锅蒸熟,筷子轻松扎透即可
蒸熟的紫薯,趁热放两勺白糖后压成泥
木薯淀粉加入80克滚烫的热水,这里非常重要,木薯淀粉一定要被热水烫熟后才能揉成面团,否则会一直处于流动状态
木薯淀粉揉成光滑的面团
将面团擀成薄的长条
用刮板将面团分成大小均匀的剂子
上锅大火蒸12分钟,有蒸布的请用蒸布,不要随便拿任意纸来蒸东西,会掉渣掉屑,我是因为没有蒸布用了厨房纸,我家纸可以蒸东西,这点一定切记,有蒸布蒸屉的请好好用
外皮Q弹,紫薯香甜,颜值也高!
这道紫薯水晶卷没有难度,主要就是木薯淀粉和面一定要用滚烫的热水,就是刚烧开的热水,必须把木薯粉烫熟才行,否则的话,木薯淀粉会一直处于流动的状态,无法揉成定型的光滑的面团