鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。其含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。 简单来说鹰嘴豆是能又让你瘦又让你美的食物。
准备好所有食材
鹰嘴豆煮熟
大蒜剥皮压成泥状
所有食材取一半放入料理杯中
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将剩余的另一半食材倒入锅中，搅拌一下，中低档火煮15-20分钟
倒入碗中，可以撒些欧芹碎做装饰
蔬菜汤可以选择自己喜欢的煮出来，捞出食材就可以
减少调味品可以做宝宝辅食
