豆豉,是由豆制品发酵而成的调味料。豆豉以黑豆或黄豆为主要原料,利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用,分解大豆蛋白质,达到一定程度时,加盐、加酒、干燥等方法,抑制酶的活力,延缓发酵过程而制成。豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能。 儿时在老家,每年的冬天,奶奶都会煮一些黄豆,让其发酵成豆豉,发酵成功的豆豉,就分发到我家和叔叔家,妈妈烧鱼,烧菜,都会放一些在菜中,后来住校,每周都会炒一大罐豆豉酱,让我和姐姐带学校,当作佐饭的小菜。现如今,现吃豆豉,只能上外面买了,想念我那在天堂的奶奶和爷爷。。。 前几日,同桌一起吃食堂的办公室同事, 皆反应最近的伙食不佳,想吃点下饭菜。好吧,谁叫我有美食家的美称,该我做点什么了,嘻嘻。。。去超市买了豆豉,加四川的辣椒粉,炒了一份豆豉酱,香香的,辣辣的,超级下饭,也对大家的胃口,着实让大家吃欢实了一周。嗯,下回再试试别的咯。。。
各式食材准备
大蒜去皮,和生姜一起剁成碎末
锅中注入菜籽油
5成热的时候,下姜蒜
小火炸至金黄
下豆豉
小火翻炒
加入豆瓣酱
炒出红油后下白糖
再小火翻炒
炒至豆豉焦黄时下辣椒粉
再小火翻炒,炒出辣味
撒入熟的白芝麻
炒匀后关火即可
炒好的豆豉酱,放晾后装入干净无水的玻璃瓶中保存,随吃随取
大蒜和姜,先用小火炸出香味
豆瓣酱的加入,会使成口更加红亮
全程中小火炒制,避免火太大,糊锅了
用菜籽油最好,如没有的也可以换成花生油,大豆油
炒好的豆豉酱,可单独食用,也可用来当调味料,如蒸鱼,蒸肉,炒菜