怕冷别吃总肉啦，3块钱1斤的它，暖脾胃补气血，全身热乎不感冒 虽然大家都说今年是个暖冬，可是自从生了孩子后，美美真的成了“冰美人”啦！整天手脚冰凉冰凉的，睡觉的时候开着电热毯，还得烧两个热水袋，这才能感受到些许的温暖，我也知道怕冷的人要多吃红肉，可是稍微多吃一点肉，真的都长在身上了，又爱美又想暖和点，真的就这么难么！ 姨妈是个营养师，得知我的苦恼后，给我推荐了这个食物，让我天天坚持吃，说会有意想不到的效果，这货才3块钱一斤，真有这么神奇的功效么？抱着试试看的心态连着吃了十天左右，真的！虽然没感觉瘦了多少，但手脚真的不凉了，现在坐在电脑前码字，不用暖宝宝手脚也暖暖的，特别舒服。 有跟美美一样怕冷又不敢多吃的朋友吗？一起来看看这个神奇的美食吧。 冬天是个容易长肉的季节，一日三餐多吃土豆，减少精米白面的摄入，对防止脂肪堆积很有好处，土豆富含维生素A和C，维生素A能增强人体的抗寒能力，维生素C能提高人体对寒冷的适应能力，并且土豆跟山药一样 具有益气、活血的功效，因此每天多吃土豆，对抗寒很有效。当然，土豆也是淀粉食物，要想发挥减肥的功效，必须得减少精米面的量哦。 土豆是人人都爱的一道食材。美美家的小崽崽就是个地地道道的土豆控，只要是土豆，几乎是来者不拒！所以美美家买土豆都是一麻袋一麻袋地买，嫌超市买费事。 炒丝、切片、炸薯条......每天轮着来，既然效果这么好，那就变着花样吃吧。 今天来做一道很少见的土豆的吃法，既可以当菜，也可以当早餐，酱汁浓郁，口感嫩滑，简单又美味，土豆爱好者的福音，早餐桌上又成功添了一名新成员。
土豆削皮洗干净，切片放入蒸锅中，隔水蒸20分钟左右，土豆蒸至熟透
蒸土豆的时候，我们将配料都准备好
土豆蒸好后，趁热加入100克面粉，用擀面杖将土豆片捣成泥，顺便将面粉和土豆泥混合均匀
稍微冷却后，用手揉成面团
取小团揉成面鱼状
锅中放适量清水，水开后放入面鱼煮熟。煮熟的面鱼捞出后过一遍凉水，再捞出沥干水分备用
锅中放适量油，下入蒜末、葱白及豆瓣酱，小火慢慢炒香，
将肉末倒入锅中，炒至变色
随后加2勺生抽、1勺耗油，再淋入适量水，烧开
汤汁烧开后就可以将面鱼倒进去了，翻炒均匀撒上葱花出锅
煮汤汁的时候，水不要加太多，跟生抽等酱料大约1比1就差不多了，面鱼倒入汤汁中，稍微拌匀至入味即可，面鱼本身就是熟的，翻拌入味即可
土豆这样做，比炒土豆丝少油多了，所以特别健康，软糯劲道，最适合牙齿不好的老人和孩子了，冬天是个长肉的季节，爱美的女人们一定不要错过了
