莴笋是咱常见的根茎类蔬菜,口感脆嫩,味道清香,不论生拌还是熟吃,都有清热祛火的功效。我炒的这盘莴笋,只用了一点肉,没放辣椒,却也超下饭。尤其是家里大孩子的,特别喜欢吃。另外莴笋对于哺乳期的妈妈们来说,也是一道通乳下奶利尿的菜,由于哺乳期不能吃辛辣食物,所以里面的这味调味料可以不要。
猪肉清洗干净,尽量瘦一点,来一点肥的有点油润就可以的,莴笋有两种,一种白瓤的,一种绿瓤的,绿的比白的口感更嫩,去皮洗净
莴笋先切段、再切片、最后切成小拇指粗细的条
都说条配条、丁配丁、丝配丝,但我今天就想肉丁配笋条,所以肉切一公分大小的丁
莴笋条入开水中焯一下,变色即捞出,冲凉水,这样能保持脆嫩口感
炒锅中倒适量油,油温不要太高时,将肉丁、姜丝入锅中翻炒变色,倒少许生抽、撒适量盐,调色调味儿
肉丁炒熟,将莴笋丁入锅中,翻炒几下
撒适量黑胡椒粉入锅中,快速翻炒均匀,出锅
莴笋焯水,可以去除掉苦味儿
肉丁中不放淀粉,直接炒,更易入味,但不要炒老了,老了就容易变硬变干
黑胡椒粉起到画龙点睛的作用