冬春交替之际，气温仍然偏低，饮食应以高热量食物为主，并适当补充蛋白质，如杂粮、豆类、乳制品等。老话有“吃什么补什么”一说，所有春天吃肝也是不错的选择。 猪肝含铁是猪肉的18倍，还含有丰富的矿物质、微量元素及维生素A等营养物质，补血作用很强，对血衰体虚、视力不足的人有滋补作用。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老。早春季节气温不稳定，也是各种病菌开始活跃之时，在饮食和作息上加以注意，少生病，以度过这段敏感时期。相比不同部位的猪肉来说，猪肝10元一斤不算贵，一周吃一次，细水长流见效果。 猪肝的做法很多，卤猪肝方法简单，只用几味常见的调料就能去其腥气。将卤好的猪肝切片凉拌，是一道极好的凉拌小菜，根据家人的口味调点料汁浇在上面，大人孩子都爱吃。特别是现在大家都用眼过度，常吃富含维A的猪肝还有助于视力健康。猪肝口感厚腻，与时令蔬菜如黄瓜、菠菜等同拌，还有清香解腻之效果。自从上次我用刮皮刀做成黄瓜卷之后，儿子就喜欢这种吃法了，说比直接拍黄瓜更脆嫩，所以用黄瓜卷摆盘也有耳目一新之感。
猪肝去掉中间的大血管，一分两半，放在凉水中浸泡15分钟，尽可能多地去掉其中的毒素；泡到表面有些发白捞出
香料准备好，家里有哪些就用哪些，大葱大蒜八角花椒香叶这几味是必备的，其它可有可无
猪肝、香料同入凉水锅中，倒适量酱油、老抽、盐、料酒，大火煮开
汤煮开后会有很多的沫子，撇掉；转中火煮20分钟，用筷子可以轻松扎透最厚的地方，拔出筷子后，洞眼处没有血水冒出就可以啦；关火，猪肝泡在汤里直到凉拌食用前，用这个方法可以入味，去腥；室温高时要放在阴凉处存放
下面来做凉拌猪肝。将配菜所用的黄瓜切去头尾，用刮皮刀从头刮向尾，成长条状，全部刮好后中间切一刀成两半
将黄瓜条对折后摆盘，黄瓜的边角料切小块摆在盘子中间，做造型用
大蒜拍碎剁末，香葱切末；如果有小米辣也可以切一点，红红的颜色撒在盘里也很漂亮
将切好的肝片摆盘，顶端会有个小洞洞，撒上香葱末大蒜末遮挡一下，再根据口味调一碗料汁，我用香醋、生抽、辣椒油调的料汁，浇在盘中即可，生抽量可以大一点，以使材料都能浸在汁中，盐酌情放入
猪肝煮好后泡在汤里至晾，尽可以不要接触空气，防止表面变干变硬；泡在汤里还能吸收一些香料的味道和咸味，有效去腥
凉拌菜的材料和调料可以根据口味来调整，现拌现吃口感很不错
