彩椒炒鱿鱼是快手小炒,叉烧酱和蚝油的搭配味道很好。鱿鱼性味酸平,珍美,富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能防治女性贫血,通妇女月经,有益气壮骨和入肝补血之效,因此,女性经期前后,在饮食上适时摄入一些用鱿鱼做的美食,可以满足身体需要。彩椒维生素高,彩椒特别适合青少年生长发育的。
鲜鱿鱼洗净打花切片
洋葱、彩椒切片
炒锅煮沸水,加入姜片和料酒,再加入切好的鱿鱼片,鱿鱼焯水后沥干水分
炒锅烧热油后,放入姜末蒜蓉炒香
加入洋葱片,翻炒出香味
加入鱿鱼片,翻炒片刻
加入叉烧酱,炒匀
加入蚝油,炒匀
最后放入彩椒,炒熟,加盐调味即可
鱿鱼焯水时放入料酒和姜片能祛除腥味
彩椒不用炒很久的,以免维生素流失