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玉米面粥
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
1人份
鸡蛋
1个
玉米面(强化豆粉)
50克
辅料
清水
550毫升
展开全部辅料
步骤1
鸡蛋打散
步骤2
倒入玉米面、清水50毫升,搅拌成面糊
步骤3
清水500毫升大火煮沸,倒入面糊,搅拌均匀
步骤4
倒入蛋液,搅拌均匀
步骤5
大火煮沸
成品图
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