炒菜苔
by 周小白m 418 收藏 9206 浏览 免费下载app查看更多菜谱炒
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试
菜苔它的营养丰富，含有钙，磷，铁，胡萝卜素，抗坏血酸等成分。
展开
主料2人份
菜苔350克
辅料
食盐适量
大蒜3掰
食油适量
干辣椒2个
展开全部辅料
步骤1
先把菜苔摘好洗净
步骤2
大蒜和干辣椒切好备用
步骤3
锅里倒入适量的油，把蒜和干辣椒加入
步骤4
蒜和辣椒煸炒出香味，把洗净的菜苔加入翻炒
步骤5
翻炒至微软，加入适量的盐~
步骤6
翻炒匀煮一小会就即可出锅（如菜苔水份干要加少许水）
成品图
烹饪技巧
喜欢吃辣的可以多放些辣椒
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