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清炒菜苔的做法

清炒菜苔

by 百合花开(来自微信.)

炒
家常味
<15分钟
初级入门

家里吃菜苔一般都用腊肉炒，但最近荤的吃多了，来个清炒菜苔也不错

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清炒菜苔营养建议

含糖量 17.85克

高血糖 尽量不吃
高血脂 建议多吃
高血压 尽量不吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

清炒菜苔的食材2人份

菜苔250克
蒜瓣2个
盐一勺
鸡精适量

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清炒菜苔的做法

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清炒菜苔菜谱图解

菜苔择好，洗干净

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清炒菜苔菜谱图解

锅烧热后给油，放蒜瓣进去炒出香味

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清炒菜苔菜谱图解

再把菜苔放进去炒

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清炒菜苔菜谱图解

给盐

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清炒菜苔菜谱图解

鸡精

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清炒菜苔菜谱图解

再给点水翻炒均匀

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清炒菜苔菜谱图解

完成

成品图

清炒菜苔的烹饪技巧

选梗短点的菜苔很好吃

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