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白灼菜心

by 宣诺　366 收藏　5535 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

0.5%

蛋白质

2.5%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

拌

咸鲜味

<10分钟

较低热量

新手尝试

无需油盐，是健身人士的好选择

展开

主料

白菜苔一把

辅料

蚝油一勺

生抽两勺

展开全部辅料

步骤1

白灼菜心的做法大全

菜心放盐水里泡一会儿洗干净

步骤2

白灼菜心的做法图解

烧开水放一点油和盐，可以锁住蔬菜的营养，保持颜色翠绿

步骤3

白灼菜心的家常做法

把菜心头朝下，提着一分钟然后把叶子放进去烫

步骤4

白灼菜心的简单做法

装盘

步骤5

白灼菜心怎么吃

油锅放花椒爆香，然后把花椒滤出来

步骤6

白灼菜心怎么做

放入蒜蓉爆香

步骤7

白灼菜心怎么炒

放入蚝油和生抽，加一勺水

步骤8

白灼菜心怎么煮

浇到菜心上

成品图

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白灼菜心的做法

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