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蒸芹菜叶的做法

蒸芹菜叶

by 潇宝额娘131425

很多人吃芹菜时只吃茎而把叶子丢掉,其实,从营养角度上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。 天气转热,偶尔不想吃太油腻的肉食,做点小蒸菜,清清肠胃也是极好的,每次买来芹菜,会先把叶子吃掉,营养,好吃,还不浪费,一举三得。。。

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蒸芹菜叶营养建议

蒸芹菜叶的食材2人份

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蒸芹菜叶的做法

1 蒸芹菜叶菜谱图解

芹菜叶洗净,控干水分

2 蒸芹菜叶菜谱图解

切成小点的段,也可不切,家有小宝,因此切小便于咀嚼

3 蒸芹菜叶菜谱图解

放入少许葱花油,使其均匀的包裹芹菜叶,避免营养流失

4 蒸芹菜叶菜谱图解

放入玉米面粉,白面粉各一半

5 蒸芹菜叶菜谱图解

用筷子搅拌,均匀的裹上一层面粉

6 蒸芹菜叶菜谱图解

蒸锅水烧开,铺上屉布,将芹菜叶平铺在上边

7 蒸芹菜叶菜谱图解

盖盖子蒸5分钟取出,不可再焖,以免叶子发黄

8 蒸芹菜叶菜谱图解

摊开晾凉

9 蒸芹菜叶菜谱图解

锅中入底油,烹香小葱

10 蒸芹菜叶菜谱图解

入蒸好的芹菜叶翻炒,加盐调味

11 蒸芹菜叶菜谱图解

开始享用吧(宝宝的就这样食用即可)

12 蒸芹菜叶菜谱图解

大人放入大蒜泥,老干妈或者油泼辣子拌匀再食用

成品图

蒸芹菜叶的烹饪技巧

芹菜叶蒸好立刻取出,避免发黄
取出后用筷子拨散,避免结块

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