即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 \n红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。 \n还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 \n（可盛两碗）
把火龙果切丁
砂锅中加入600ML牛奶，煮至温热，不要煮开，加入即食燕麦片小火焖煮5分钟
锅中加入火龙果丁搅均即可关火
好粥是熬出来的
