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奇亚籽藜麦小米粥的做法

奇亚籽藜麦小米粥

by polaris滴食记

这款奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。

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奇亚籽藜麦小米粥营养建议

奇亚籽藜麦小米粥的食材2人份

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奇亚籽藜麦小米粥的做法

1 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml

2 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

在锅内倒入洗净的50g小米

3 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入100g煮熟的三色藜麦

4 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入10g奇亚籽

5 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

倒入1000ml水

6 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可

7 奇亚籽藜麦小米粥菜谱图解

煮好后的粥非常的粘稠

成品图

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