藜麦红薯团

告诉我你平时喜欢吃什么零食，我就能说出你是个什么样的一个人。是不是很神奇？ 人类的祖先追求高糖高油脂的食物，借助高热量度过饥寒交迫缺衣少食的年代，这种刻在基因里的本能，现代人只能依靠均衡饮食来平衡。如果一个人在选择零食的时候，舍弃高糖高油脂的香甜，选择健康低热量食品，这无疑是一种超级自律的表现。 高热量、重口味、添加香精的食物，往往能在第一口就刺激我们的味蕾，带来强烈的味觉感受。 而健康食物第一口咬下的时候，不一定有惊艳的感受，却温润顺口，越嚼越香。天然的味道，只有在一下一下的慢慢咀嚼中，在口腔的消化酶帮助下，才会释放出甘甜芳香。来自食物中的自然糖分，不会一下给你甜蜜蜜的感觉，但却有温柔的回甘。 经过一个漫长的假期，估计每个人都或多或少长了些肉肉了吧，最近朋友圈都在减肥，实不相瞒，美美也长了十斤呢！所以这段时间研究了很多天然的低热量美食，今天给大家带来的是美美最爱的一种——藜麦红薯团，它的成分天然，无油无糖，无添加剂。初次品尝可能不如其他零食那样酥脆、香甜，但是却可以在咀嚼中感受到红薯天然淡淡香甜，红薯本身的甜味自然不腻。藜麦可以在较长时间内缓慢补充能量，不会轻易感觉到饿，做代餐是不错的选择。 采用清蒸的方式，最大程度保留食物的营养，同时尽可能减少额外热量的添加，这次美美采用的减肥方式是断糖、断精米白面！淀粉用粗粮代替，每天的主食就是红薯玉米山药等，再加上早上五公里的运动，效果非常棒哦！基本上每10天就能减掉2斤，对于新陈代谢比较慢的中年人来说，相当不错呢！ 红薯淡淡的甜味，让这道美食变得非常可口，我每天中午吃两个，配上100克鸡胸肉和半个西兰花，吃得饱饱的，一点都不用饿肚子，感兴趣的朋友可以试试哦！

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