薏仁,又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿的极好功效。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早晚餐食用。薏仁玉米粥适合精神不济,湿热,以及常感倦怠的人群。
原料十分简单,玉米糁和薏仁为主要
薏仁加入清水,浸泡2,3个小时
所有材料清洗干净放入锅中,倒入清水
电饭锅开启煮粥模式,煮1个小时
煮好后,加入白糖搅拌均匀即可
可加糖也可加盐,口味可甜可咸
山药和百合不加也可