鲐鲅鱼, Scomber japonicus,其他中文名:青占鱼,鲭,青花鱼,白腹鲭,日本鲭,俗名花辉、青辉、青花,是辐鳍鱼纲鲈形目鲭亚目鲭科的其中一种。经济型食用鱼。鲐鱼与鲅鱼的主要区别在于鲐鱼体形短粗,身上有青绿色的花纹,而鲅鱼则细长,身上青黑色,有不多黑色斑点。营养价值 鲐鲅鱼的营养价值很高,鲐鲅鱼经济价值颇高,是一种深受广大群众喜爱的食用鱼。据测定,每百克可食部分含蛋白质21.4克,脂肪7.4克,钙20毫克,磷226毫克,铁2.0毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.29毫克,尼克酸9.7毫克。
鲐鲅鱼1条
去掉内脏和鱼尾,清洗干净然后切段
鱼块放入深盘,撒上五香粉
加入盐,料酒,味极鲜酱油,腌制2个小时,期间要反面一次
葱姜蒜切碎末
平底锅放油烧热,放入葱姜蒜末
放入鱼块,用小火煎至鱼块两面略黄
鱼块有些砰油,所以盖上锅盖
鱼块两面略煎黄色了
倒入腌鱼块的料汁
在倒入适量的清水,水量莫过鱼块一半就可以
放入白糖
盖上锅盖中小火焖煮10分钟
期间要把鱼块翻面两次
最后汤汁浓稠,适量保留一些汤汁即可关火
鲐鲅鱼的内脏是有毒素的,所以一定要去掉内脏,然后冲洗干净才行。炖的时候要反面两次。鱼块腌制后已经有盐了,所以炖的时候无需方盐