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什锦炒饭
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
25%
蛋白质
8.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
鱼香味
<30分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
4人份
午餐肉
80克
黄瓜
50克
鸡蛋
1个
米饭
150克
辅料
葱
8克
展开全部辅料
步骤1
葱末8克,午餐肉80克切丁、黄瓜50克切丁
步骤2
鸡蛋1个,打散,食用油5ML,倒入蛋液,小火炒熟
步骤3
倒入午餐肉,黄瓜丁,翻炒均匀,盐2克,翻炒均匀
步骤4
米饭150克,翻炒均匀,倒入葱末即可
成品图
烹饪技巧
无
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