枸杞花生奶

by 籣草児 321 收藏 2609 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.6%
蛋白质
8.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
奶香味
<30分钟
较低热量
初中水平

随着生活水平的逐步提高,许多人对如何摄取植物蛋白有了更深一步的认识,了解到动物蛋白的过多摄入有可能引起身体健康问题。 花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。花生滋养补益,有助于延年益寿,人称“长生果”。 枸杞是一种不可多得的名贵中药材和滋补佳品。具有补益、治虚、抗衰老、保肝和促进、调节免疫功能的作用。 枸杞花生奶,富含优质植物蛋白,具有低胆固醇和高蛋白。其营养丰富,能提高人体所需的蛋白质、维生素、矿物质,并且,有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。 枸杞花生奶,呈淡粉色,具有花生特有的清香,略带一丝丝枸杞子那特殊的滋味。口感纯正、滑润适口、清爽自然。

展开
主料2人份
辅料
枸杞子20粒
展开全部辅料
步骤1 枸杞花生奶的做法大全

准备好花生、枸杞子和纯牛奶

步骤2 枸杞花生奶的做法图解

花生入微波炉叮熟

步骤3 枸杞花生奶的家常做法

叮熟的花生倒入搅拌机

步骤4 枸杞花生奶的简单做法

加入枸杞子

步骤5 枸杞花生奶怎么吃

兑入纯牛奶

步骤6 枸杞花生奶怎么做

接通电源,根据需要定好时间,搅拌成枸杞花生奶

步骤7 枸杞花生奶怎么炒

喜欢甜食可以调入蜂蜜或者白糖饮用

成品图
烹饪技巧

有胆结石和血粘稠度高者不宜食用花生
花生炒食或者炸熟后,性燥热,少吃为好
脾虚便溏、感冒发烧者不宜食用枸杞子
牛奶不宜同酸性果汁一同食用,以免不消化引起恶心、呕吐

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