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蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的做法

蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃

by 豆妈maomao

素香肠就是素鸡,素鸡是一种是豆腐的再加工制品,以豆腐皮作主料,卷成圆棍形,捆紧煮熟,切片过油,加调料炒制而成的佳肴。它以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,菜色暗红,形似鸡肉,软中有韧,味美醇香。含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高,且物美价廉,故颇受人们喜爱。

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蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃营养建议

蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的食材2人份

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蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的做法

1 蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃菜谱图解

准备食材

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素鸡切开,焯水2分钟

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将切碎的葱花香菜,红椒,蒜末一起盛入碗里

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冒烟的热油泼在蒜末和红椒上,趁热搅拌均匀

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加入2勺轻盐酱油,2勺米醋,1勺蚝油

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搅拌均匀备用

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焯水的素鸡切片

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盛入盘中

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浇上料汁即可食用

成品图

蒜香味十足的爽口凉菜:凉拌素鸡,低脂饱腹又好吃的烹饪技巧

素鸡焯水是为了去掉豆腥味
喜欢吃辣的可以加一勺油泼辣子

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