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酸菜鲈鱼的做法

酸菜鲈鱼

by 幸福精灵a

新鲜的鲈鱼,一般清蒸的比较多,但总是单一的味道,不光是孩子吃腻了,连大人们也不想多吃。所以,今天给大家带来一道超级开胃的吃法:酸菜鲈鱼。大介菜泡制的酸菜,佐上一些泡椒,泡儿菜,下锅炒出香味后加鱼头煎香,然后熬出酸香味,最后下鱼片烫熟即可,下饭真的特别棒,鱼肉鲜嫩,酸菜脆爽,汤汁酸香,吃鱼吃菜,用汤汁来拌饭,也是极好的。怎么样,有兴趣的朋友们,可以试一试哟~

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酸菜鲈鱼营养建议

酸菜鲈鱼的食材2人份

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酸菜鲈鱼的做法

1 酸菜鲈鱼菜谱图解

准备主要原材料:鲈鱼和酸菜

2 酸菜鲈鱼菜谱图解

鲈鱼清洗干净,分割鱼骨和鱼肉。鱼排剁块,鱼肉切成蝴蝶片

3 酸菜鲈鱼菜谱图解

鱼头和鱼骨,用清水冲洗后放盘中,加入胡椒粉和料酒,用手抓匀后腌10分钟

4 酸菜鲈鱼菜谱图解

鱼片,同样的用清水冲洗后沥干水份,加入胡椒粉,料酒和生粉,抓匀后腌10分钟

5 酸菜鲈鱼菜谱图解

酸菜洗净切碎,泡椒,泡儿菜,大蒜和生姜,全部改刀

6 酸菜鲈鱼菜谱图解

炒锅中倒入食用油,先下泡椒,泡儿菜,大蒜和生姜煸炒

7 酸菜鲈鱼菜谱图解

煸香后下酸菜,炒出酸香味

8 酸菜鲈鱼菜谱图解

酸菜推锅边,中间位子下鱼头和鱼尾

9 酸菜鲈鱼菜谱图解

煎至煎黄时,加入足量的热水

10 酸菜鲈鱼菜谱图解

大火烧开汤汁后下鱼排

11 酸菜鲈鱼菜谱图解

接着开始调味,先下蒸鱼豉油

12 酸菜鲈鱼菜谱图解

下胡椒粉

13 酸菜鲈鱼菜谱图解

再根据咸淡加精盐调味

14 酸菜鲈鱼菜谱图解

煮约6分钟,鱼肉熟透

15 酸菜鲈鱼菜谱图解

捞起鱼排和酸菜,装入大碗中

16 酸菜鲈鱼菜谱图解

汤汁中加入鱼片,煮约3分钟左右,鱼肉变色熟透时,连汤带肉一起倒入大碗中

17 酸菜鲈鱼菜谱图解

另起锅,倒油下干辣椒,烧至滚汤时,趁热淋鱼肉上即可。

成品图

酸菜鲈鱼的烹饪技巧

外面买回来的酸菜,尽可能用清水多泡一泡再下锅料理
鲈鱼,也可以换成淡水鱼,像黑鱼,草鱼等
做酸菜鱼,一定要用新鲜的活鱼,这样做出来的,口味才最佳
酸菜和辣椒的量,可以随自家口味来调整。喜辣的可以加大泡椒的量,精灵这一道是微辣的,主要是考虑孩子的口味,不能太辣

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