蘑菇炒牛肉,一道非常简单快手的小炒,平菇的滑嫩搭配牛肉的软嫩,再烹入蚝油提鲜,相得益彰,味道鲜美得简直让人停不了口。 平菇跟牛肉还都属于低脂的食材哟,平菇含丰富的营养物质,氨基酸成分齐全,矿物质含量十分丰富,氨基酸种类齐全,脂肪含量缺极低。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力。由此可见,这道简单的小炒,健康、低脂、味美,是不是需要一起来做一下呢。
牛肉冷水浸泡半小时,泡出血水,洗净后切片
把切好的牛肉片放入大碗内,加入味达美臻品蚝油1勺、六月鲜特级酱油2勺、淀粉1勺
抓拌揉压均匀
保鲜膜密封,冷藏腌渍入味,至少半小时
鲜蘑撕成小朵,烫洗过凉,捏干水分
起锅,倒入一勺植物油,加入蒜末爆香
把腌渍好的牛肉倒入锅内,大火翻炒均匀
加入鲜蘑,翻炒均匀
再加入一勺味达美臻品蚝油,仍旧大火翻炒均匀,炒出汤汁
转中火轻轻炖煮几分钟,最后加入少许盐,炒匀,关火
最后撒上葱花,装盘,一道非常简单的快手小炒就完成了
鲜蘑的水分比较足,翻炒过程中不需要再加水了
牛肉选择比较嫩的,不要选择带筋的,无需不停翻炒,牛肉还是很容易熟的