有菜、有肉、有蛋、有奶酪，营养均衡省时省力的三明治最适合忙碌的早晨。
吐司片用平底锅稍微加热一下，先取其中一片，放上三明治火腿
挤上番茄沙司，抹匀
盖上一片奶酪，在奶酪上再放一片吐司
煎好一个荷包蛋，煎的时候放少许现磨黑胡椒，把煎好的蛋放在吐司片上
在鸡蛋上抹少许番茄沙司，盖上生菜叶，再盖上一片火腿，最后盖上一片吐司片，将边缘切掉再对角切开即可
