一场秋雨一场寒，随着几场秋雨下来，天气越来越冷了，这段时间很多朋友都说孩子感冒了，问我秋天到底该吃些什么来提高身体的抵抗力。 秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！ 秋天一碗汤，不用医生帮！远离秋季病，全家都健康~ 秋天喝汤有三大补： 补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！ 补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。 补脾秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。 秋天一碗汤 不用医生帮 今天美美要跟大家分享一道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看吧！ 这道汤是一道蔬菜汤，不过为了让营养更均衡，我特意搭配了一根排骨，香甜开胃油而不腻，口感特别好。 入秋后，流感进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。 秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。 其实做法挺简单的，一起来看看吧。
排骨剁成小块，跟清水一起下锅，加入少许料酒汆烫
将汆烫出来的浮沫撇干净
连汤汁一起，将排骨倒入砂锅中，玉米和胡萝卜都一切为四，放入锅中一起炖
选择排骨汤键，大约两个半小时，香浓的胡萝卜排骨汤就可以出锅啦！
加盐调味，即可出锅。清香、浓稠，清爽不油腻，秋天多喝也不用担心长肉呢
排骨不用过于冲洗，直接汆烫就可以去除腥味，记得要将浮沫都撇干净，这样炖出来的汤清澈无异味，味道特别好
炖汤的排骨不要有太多的肥肉，以免汤汁过于油腻
