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蒜蓉西兰花

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

3.8%

蛋白质

5.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

家常味

<10分钟

较低热量

新手尝试

无

展开

主料1人份

西兰花300克

辅料

蒜5克

鸡粉2克

盐2克

白砂糖2克

展开全部辅料

步骤1

蒜蓉西兰花的做法大全

蒜末5克、西兰花300克切块

步骤2

蒜蓉西兰花的做法图解

锅中清水，大火煮沸，倒入西兰花焯水

步骤3

蒜蓉西兰花的家常做法

锅中放入食用油5ML，倒入蒜末，大火爆香，倒入西兰花，翻炒均匀

步骤4

蒜蓉西兰花的简单做法

加入鸡粉2克，盐2克，白砂糖2克，翻炒均匀即可

成品图

烹饪技巧

无

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蒜蓉西兰花的做法

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