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酸奶舒芙蕾
by 洁晶煮艺 650 收藏 9646 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
20%
蛋白质
15.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试
酸奶舒芙蕾
展开
主料
1人份
酸奶
适量
淀粉
适量
鸡蛋
2个
奶粉
适量
辅料
核桃油
适量
糖
适量
展开全部辅料
步骤1
蛋黄蛋清分离,蛋黄倒入奶粉,核桃油,淀粉,加点水,倒入酸奶搅拌均匀
步骤2
分三次加入糖,打发蛋清,将部分蛋白霜混入蛋黄中拌匀,再倒回蛋白霜中搅拌均匀
步骤3
锅底刷油,摊面糊,煎至表面破气孔后翻面,煎熟
成品图
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