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四红补血粥
by 美食小编 7 收藏 4580 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
12.5%
蛋白质
6.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试
无
展开
主料
未知
红米
30克
红豆
30克
花生
30克
辅料
红枣
30克
红糖
15克
水
1升
展开全部辅料
步骤1
倒入红米、红豆、花生米各30克,加水直至没过米
步骤2
淘洗浸泡2小时
步骤3
泡好后倒入锅内,加水1升
步骤4
大火转小火煮30分钟
步骤5
加入红枣30克,红糖15克,小火煮10分钟
步骤6
出锅放入杯中
成品图
烹饪技巧
无
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