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海参小米粥

by tgcyy　358 收藏　11374 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
6.6%
蛋白质
7.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<30分钟
较低热量
高级厨师

海参小米粥，营养丰富好吸收，是一道比较高级的滋补佳品。

展开
主料未知
泡发海参1个
小米30克
辅料
料酒半汤匙
盐少许
葱1段
姜2片
枸杞少许
芝麻油几滴
展开全部辅料
步骤1 海参小米粥的做法大全

这是我提前泡发好的海参

步骤2 海参小米粥的做法图解

煮锅加适量水，水开后放入小米

步骤3 海参小米粥的家常做法

大火煮开

步骤4 海参小米粥的简单做法

改小火小火煮粥

步骤5 海参小米粥怎么吃

领取一锅，加水、葱、姜，料酒，小火把海参焯一下，时间不必太长，小火焯3分钟

步骤6 海参小米粥怎么做

焯好的海参捞出切片备用

步骤7 海参小米粥怎么炒

小米粥煮至粘稠

步骤8 海参小米粥怎么煮

放入枸杞、海参

步骤9 海参小米粥怎么炖

放入葱末，加少许盐、芝麻油调味，搅匀即可关火

步骤10 海参小米粥怎么煸

享用吧！

成品图
烹饪技巧

海参是我提前泡发好的，如果您嫌麻烦，也可以买即食海参
小米粥里又可以放一些青菜，营养更丰富

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