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海参小米粥

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

20.9%

蛋白质

17.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

咸鲜味

<30分钟

较低热量

初级入门

海参本来就是自古以来就是百补之首，是养生调养的上品，更是孕妇、手术等的最佳补品。喜小鲜即食海参，天然无添加，吃起来更加放心，富有丰富的营养，可以补充一天的能量，大人小孩均可食用，给宝宝更好的关爱，助其健康成长。\n来碗海参小米粥，养胃又滋补！

展开

主料

即食海参2个

辅料

枸杞20颗

盐1.5克

展开全部辅料

步骤1

海参小米粥的做法大全

取出即食海参

步骤2

海参小米粥的做法图解

准备食材

步骤3

海参小米粥的家常做法

海参清水浸泡解冻，清洗

步骤4

海参小米粥的简单做法

小米淘洗干净

步骤5

海参小米粥怎么吃

水开后下洗净的小米，中小火煮20分钟

步骤6

海参小米粥怎么做

撇掉浮沫

步骤7

海参小米粥怎么炒

20分钟后下海参，姜丝再煮5分钟

步骤8

海参小米粥怎么煮

加盐调味

步骤9

海参小米粥怎么炖

最后下枸杞搅匀

步骤10

海参小米粥怎么煸

煮好啦！喜小鲜即食海参，带你领略舌尖上的美味

成品图

烹饪技巧

即食海参无需泡发，解冻清洗即可。冰箱冷冻保存

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海参小米粥的做法

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