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爆炒鱿鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
6.2%
蛋白质
10.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

无

展开
主料未知
鱿鱼1条
青红椒100克
洋葱半个
辅料
姜片5克
葱段5克
蒜片3克
食用油5毫升
干辣椒15克
郫县豆瓣酱8克
蒜蓉辣酱2克
生抽2克
熟芝麻2克
孜然粉3克
展开全部辅料
步骤1 爆炒鱿鱼的做法大全

鱿鱼1条去内脏筋膜，切片改十字花刀再切段

步骤2

准备洋葱半个片、姜片5g、葱段5g、蒜片3g、青红椒块各50g

步骤3 爆炒鱿鱼的做法图解

清水煮沸，倒入鱿鱼，焯水30秒捞出

步骤4 爆炒鱿鱼的家常做法

倒入食用油5ml，放入干辣椒15g 、蒜片、姜片、郫县豆瓣酱8g、蒜蓉辣酱2g，大火爆香

步骤5 爆炒鱿鱼的简单做法

倒入洋葱、青红椒、鱿鱼，加生抽2g、孜然粉3g、熟芝麻2g，翻炒均匀，盛出即可

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