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玉米饼天贝汉堡的做法

玉米饼天贝汉堡

by 如疏

天贝,又叫丹贝,是纳豆的姐妹,大豆发酵制品,非常好的植物性蛋白质来源,富含VB12。用它替代肉,制作汉堡,会非常的香口满足,用现成的玉米饼做为胚料,更多的纤维,刮油的效果,更健康,非常适合素食者及瘦身人士,在年节吃油腻过多时,来上一个,还蛮不错~

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玉米饼天贝汉堡营养建议

玉米饼天贝汉堡的食材2人份

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玉米饼天贝汉堡的做法

1 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

常温天贝半块,切碎抓碎成泥

2 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

放入切碎香菜、蚝油、高筋粉、少许水

3 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

做成两只小饼,表面淋水裹黄金面包糠

4 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

锅中放橄榄油,中火煎一面至结实后,再翻面煎至两面黄脆

5 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

玉米饼剖开,放入生菜、涂番茄沙司

6 玉米饼天贝汉堡菜谱图解

夹入煎好的天贝脆饼即可

成品图

玉米饼天贝汉堡的烹饪技巧

天贝分冻鲜天贝及常温天贝,这里一定要用常温天贝,以免温度较高损失鲜天贝的更多活性;
天贝可在淘宝买到

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