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西红柿鸡蛋汤的做法

西红柿鸡蛋汤

by 静默成诗

西红柿这种国民蔬菜中含有丰富的番茄红素与维生素c,鸡蛋富含优质蛋白和磷脂。这两种食材做汤,其中的营养价值都会得到很好的保存。 西红柿鸡蛋汤,有两种家常做法:浓汤与清汤。浓汤把西红柿过油炒化,做出来的汤香气浓郁,而且由于西红柿中含有脂溶性营养素,这样做,汤会更营养;清汤即不过油,用清水煮,它在口感及营养上比浓汤稍逊。 这道汤营养丰富,很适合3岁以上的幼儿食用。

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西红柿鸡蛋汤营养建议

西红柿鸡蛋汤的食材2人份

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西红柿鸡蛋汤的做法

1 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

准备好主要食材

2 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

西红柿顶部切十字花刀,如下图

3 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

取奶锅,煮开适量清水,放入西红柿,煮1分钟左右,皮会自己爆开。水不煮开,只要烧烫也可以

4 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

在热水的强迫下,自动脱衣的西红柿。捞出来

5 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

切碎,受过热的西红柿很容易就切的很碎。切的越碎,越容易炒化

6 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

土鸡蛋磕入碗中

7 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

加一点点黄酒和2小勺清水,搅匀。黄酒去蛋腥味,加少许清水为了使蛋液更容易搅匀和淋蛋液入锅时更易操作

8 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

炒锅注入少许油,放入西红柿小火煸炒出红油

9 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

添加适量清水,烧开,可以多煮一会儿,让西红柿的味道充分溶于水。期间把干淀粉加适量清水调匀成水淀粉备用

10 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

调入盐和水淀粉,用锅铲轻轻地搅拌,煮开。水淀粉要在淋蛋液之前加入

11 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

均匀地倒入蛋液,待其凝固。蛋液入锅后不要立马划散,成品不美观

12 西红柿鸡蛋汤菜谱图解

搅散搅匀,关火。关火后滴入少许香油,撒上葱花

成品图

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