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清炒菜苔的做法

清炒菜苔

by 无籽的草莓

顶楼的空地,被爸妈改造成了空中菜园。 自己家里的菜,只需要放油和盐,清炒出来,都是清甜的味道。 在海南生活了几年,还是最怀念湖北冬天的青菜,经过冰霜,冷冻的天气,菜都是甜甜的,这是热带的青菜永远无法相比的。

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清炒菜苔营养建议

清炒菜苔的食材2人份

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清炒菜苔的做法

1 清炒菜苔菜谱图解

从菜地刚摘下来的菜苔,看着就是充满了生机的感觉

2 清炒菜苔菜谱图解

菜苔掐成短段,洗干净,沥干水

3 清炒菜苔菜谱图解

锅里放油。烧十分热。看起来有点冒油烟的感觉

4 清炒菜苔菜谱图解

倒入沥干水的菜苔段。翻炒几下

5 清炒菜苔菜谱图解

加入切碎的大蒜。也可以不放。翻炒

6 清炒菜苔菜谱图解

根据自己口味,放盐。建议放淡点

7 清炒菜苔菜谱图解

可以加一点点水。为了拍照,这水多了点。一般用锅铲在碗里挖一点就可以了

8 清炒菜苔菜谱图解

炒到所有菜苔都变色,就可以起锅了

成品图

清炒菜苔的烹饪技巧

炒青菜的油,要稍微烧热一些,青菜倒入时,滋滋的声音,最美妙
喜欢吃脆脆口感的,翻炒变色就可以起锅
老人家牙齿不好的,可以稍微多放一点水,炒软一点
菜苔还可以加入腊肉,腊肠一起炒

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