藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌，抗衰老。
五彩糯米饭，莲藕
彩米洗干净，控干水份，加入适量的香油腌半个小时
莲藕去皮洗干净，在莲藕一边切下
然后全部塞进彩米，一定要塞紧哦
然后用牙签固定好，电饭煲里加入适量的水
放水蒸笼把莲藕放进去，选择大火蒸模式，30分钟，之后在选择30分钟，切开就行
