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南瓜粥
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
18.3%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
甜味
<60分钟
较低热量
初级入门
无
展开
主料
未知
南瓜
100克
大米
适量
辅料
水
1.5升
展开全部辅料
步骤1
取大米100克倒入碗中,加水直至没过大米,淘洗浸泡20分钟
步骤2
另取锅加入清水1.5升,倒入大米,倒入南瓜条100克
步骤3
大火煮5分钟,加盖焖煮20分钟
步骤4
煮熟盛碗即可享用
成品图
烹饪技巧
无
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