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菠菜饼

by 甜盐蜜语　289 收藏　4254 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

53.5%

蛋白质

9.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煎

甜味

<30分钟

较低热量

新手尝试

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。

展开

主料3人份

糯米粉120克

辅料

豆沙馅150克

食用油30克

展开全部辅料

步骤1

菠菜饼的做法大全

食材原图

步骤2

菠菜饼的做法图解

菠菜洗净去掉杆

步骤3

菠菜饼的家常做法

把叶子加少许水放进料理机打碎成汁

步骤4

菠菜饼的简单做法

用菠菜汁和糯米粉揉成面团，松驰10分钟

步骤5

菠菜饼怎么吃

分成小剂子，用手压扁放入豆沙馅

步骤6

菠菜饼怎么做

封口搓圆，压扁做成饼胚，平底锅扫上一层食用油把菠菜饼铺上

步骤7

菠菜饼怎么炒

中小火将两面煎熟即可

成品图

烹饪技巧

无技巧

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