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蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉的做法

蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉

by 晴天果果v

我们家白露吃“三白”——白玉卷:白菜性凉,清热润燥非常适合秋天食用;白粉丝:具有丰富的膳食纤维而且0脂肪,促进食欲;白肉:秋天贴秋膘最好的肉食之一,没有过度的调料和烹饪方法,极大的保留了肉的原汁原味,也不会担心增加身体负担^_^

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蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉营养建议

蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉的食材2人份

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蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉的做法

1 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

材料大集合,白粉丝用温水浸泡10分钟后捞出备用生姜蒜瓣切成末备用^_^

2 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

在三分肥七分瘦的猪肉馅里加入2克盐2克花生油3克味达美臻品蚝油,搅拌均匀备用^_^

3 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

娃娃菜去头,起锅烧水煮开后放入白菜^_^

4 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

煮2分钟左右,娃娃菜杆软了关火^_^

5 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

捞出娃娃菜放入冷水浸泡^_^

6 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

拿出一张娃娃菜铺开,放入适量肉馅^_^

7 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

由下往上卷好^_^

8 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

放在盘子摆好^_^

9 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

铺上粉丝中间留空^_^

10 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

煮开水^_^

11 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

放入五花肉,再放入味达美臻品料酒中小火煮30分钟^_^

12 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

起锅将剩下的花生油倒入锅中加热^_^

13 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

加热至冒白烟时关火^_^

14 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

将滚烫的花生油倒入碗中爆香姜蒜末^_^

15 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

加入5克味达美臻品蚝油^_^

16 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

加入六月鲜特级酱油,搅拌均匀^_^

17 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

将一半调好的蒜蓉酱汁淋在粉丝上,待五花肉煮了20分钟后再开火上汽后放入锅中中火蒸10分钟^_^

18 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

煮好的五花肉放凉后切薄片备用^_^

19 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

时间到出锅^_^

20 蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉菜谱图解

在中间铺上切好的五花肉片^_^。如下图所示,再中间再放上一些蒜蓉酱,剩下的酱汁放入味碟,完成✅^_^

成品图

蒜泥三白——白玉卷、白粉丝、白肉的烹饪技巧

^_^

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