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奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏的做法

奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏

by 豆妈maomao

最近特别流行的麦片隔夜杯，让我吃出了提拉米苏的感觉，关键是好吃不长胖，低卡又饱腹，你也来复刻一个吧。

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奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏营养建议

奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏的食材2人份

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奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏的做法

1 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

奇亚籽倒入温水里搅拌均匀，浸泡备注

2 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

空杯里依次放入奇亚籽麦片

3 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

牛奶浸泡齐平

4 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

泡好的奇亚籽一层

5 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

奇亚籽麦片一层

6 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

酸奶一层

7 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

奇亚籽麦片一层

8 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

酸奶一层

9 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

黑咖啡粉一层

10 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

奇亚籽麦片一层

11 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

奇亚籽一层

12 奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏菜谱图解

水果谷物麦片2勺，保鲜膜裹起来冰箱冷藏过夜即可食用

成品图

奇亚籽麦片隔夜杯，口口软糯拉丝完胜提拉米苏的烹饪技巧

麦片可以更换任意口味
黑咖啡粉的口感让这个燕麦杯口感更惊艳
酸奶可以替换成无糖的
水果谷物麦片可以换成水果

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