喜欢任何奶制品食物，甜的/咸的，抵抗力极差。担心外面添加植脂末，不敢吃，吃货自己动手，最放心，此做法朋友试吃过，才推荐的
所有材料秤好，牛肉切丁用生粉酱一下，西兰花水里焯一下，蘑菇对切，待备用
冷水煮开倒入通心粉加点盐，煮到通心粉变软就好了。捞出沥干水分加2汤匙橄榄油拌匀备用
黄油用平底锅小火融化，大火会焦掉
蒜头剁碎，倒入融化的黄油中炒出香味时（切记小火），再倒入牛肉丁、蘑菇，混炒至牛肉蘑菇都变色就好了，出锅备用
面粉倒入有余油的锅中抄至微黄，加入牛奶小火熬煮，边煮边搅动以免糊底
看不到面疙瘩时加入蘑菇牛肉粒，这过程最累，要不断搅拌，待糊浓稠时加入芝士粉、虾仁、西兰花、通心粉煮开，加黑胡椒粉加盐，加适量糖就可出锅了
忘记拍照片，不小心已经吃完西兰花了，沾了奶汁的西兰花最好吃
