家人都喜欢口感清淡的菜。几天前去西餐厅点的菜，其中有一道沙拉拌菜。大家特别喜欢吃，这一盘子菜没几筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手头有咸甜味道的沙拉酱和藜麦米。自制拌沙拉口感很棒的，藜麦米的营养相当的好，这样搭配着做沙拉也没谁了哈。喜欢的来试下吧。
备齐制作拌蔬菜沙拉的主要食材
准备好藜麦，这个可以按照自己需要的量
淘洗干净，清水泡20分钟再煮
加入适量的水在藜麦里，不用太多的水
小火煮藜麦不时地搅动一下
煮15分钟左右藜麦米粒就软烂了
捞出来不要带米汤，放在切好的西红柿上边
加上香草沙拉酱或是你喜欢调料
西藏白藜麦，探寻最原始的味道
1，可以用任何你喜欢的蔬菜和水果制作本菜谱，只要自己喜欢就是最好吃的菜
2，制作完成撒一点薄荷叶味道很赞的
