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香酥鸡排

by 刘大花266　32 收藏　15787 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
38.1%
蛋白质
35.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
微波
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

外酥里嫩，低油味美。用微波的方法代替油炸，做法更健康，美味却丝毫不减哦，配上番茄酱，酸甜开胃，喜欢吃鸡排的你一定要试试！

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主料未知
鸡胸脯肉500克
辅料
料酒两勺
生抽两勺
盐少许
白糖一勺
玉米淀粉适量
鸡蛋一个
面包糠适量
番茄酱适量
黑胡椒粉一勺
展开全部辅料
步骤1 香酥鸡排的做法大全

鸡胸洗净，厚的地方片成两片，将肉用刀背拍松

步骤2 香酥鸡排的做法图解

加入除番茄酱以外所有调料

步骤3 香酥鸡排的家常做法

用手不断按摩鸡肉，使调料涂抹均匀并充分被鸡肉吸收，之后腌制1小时以上

步骤4 香酥鸡排的简单做法

再裹上鸡蛋液

步骤5 香酥鸡排怎么吃

腌好的鸡肉沾满玉米淀粉

步骤6 香酥鸡排怎么做

最后裹上面包糠

步骤7 香酥鸡排怎么炒

放入微波炉内，中高火叮7-10分钟，中途翻面

步骤8 香酥鸡排怎么煮

烤好的鸡排切块儿淋上番茄酱

步骤9 香酥鸡排怎么炖

尝一块儿，美味可口

成品图
烹饪技巧

可以换成烤箱：烤箱190度预热5分钟，烤18-20分钟即可，中途翻面一次。
酱料可以换成辣酱或甜辣酱，都很好吃

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