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五红汤

by 18LS28xgl零落　9344 收藏　115763 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

34.1%

蛋白质

12.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

甜味

<60分钟

较低热量

中级掌勺

花生是个好东西。常常食用花生，可滋养补益，有助于延年益寿。也因此，花生被民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。除此之外，花生还有降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防种瘤等功效。将花生同红豆、红枣、枸杞、红糖一起煲煮，还能起到非常好的补血作用。特别适合贫血、虚弱、坐月子等人士食用。

展开

主料2人份

辅料

红糖50克

展开全部辅料

步骤1

五红汤的做法大全

备好食材：花生，红豆，红枣，枸杞

步骤2

五红汤的做法图解

红豆、花生用清水浸泡30分钟左右；红枣、枸杞用清水浸泡几分钟；枸杞沥干水分

步骤3

五红汤的家常做法

红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎；花生、红豆沥干水分

步骤4

五红汤的简单做法

砂锅置于火上，倒入适量清水

步骤5

五红汤怎么吃

放入红豆，花生，煮1个小时左右

步骤6

五红汤怎么做

放入红枣

步骤7

五红汤怎么炒

放入红糖，继续煮30分钟

步骤8

五红汤怎么煮

放入枸杞

步骤9

五红汤怎么炖

5分钟后，关火

步骤10

五红汤怎么煸

【五红汤】做好啦

成品图

烹饪技巧

花生、红豆浸泡后，更易煮熟
红枣、枸杞浸泡后，可有效去掉浮灰

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五红汤的做法

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