蔬菜肠饼【宝宝辅食】

by 宝宝辅食达人 329 收藏 785 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
39.5%
蛋白质
20.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

蛋饼的搭配就比较随意了,孩子不爱吃的蔬菜也能悄悄塞进去。再加上点虾仁啥的,分分钟搞定挑食娃。 不管是做早餐、午餐还是加餐,它都能胜任。简单、方便还实用,我建议你们都加到收藏夹!

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主料1人份
辅料
适量
柠檬适量
鲜菇粉适量
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步骤1 蔬菜肠饼【宝宝辅食】的做法大全

虾仁去掉虾线,再给它剁碎了

步骤2 蔬菜肠饼【宝宝辅食】的做法图解

在虾仁中挤上几滴的柠檬汁去腥,腌制5分钟左右

步骤3 蔬菜肠饼【宝宝辅食】的家常做法

胡萝卜、西蓝花焯水捞出,这里你们换成菠菜、小白菜啥的也都没问题,蔬菜就自选了

步骤4 蔬菜肠饼【宝宝辅食】的简单做法

西蓝花、胡萝卜切碎,放到一边备用就行了

步骤5 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么吃

在碗里打入鸡蛋,加上虾泥、淀粉、鲜菇粉调味。

步骤6 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么做

给食材充分搅拌混合,让食材都混合均匀了,就放到一边备用。

步骤7 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么炒

鱼肠剥皮,从中间划开。注意这里,鱼肠的两端别完全切开,分别留一点就行。 *鱼肠你们就选那种鱼肉含量更高,整体配料更干净的就行,注意多看看配料表啊

步骤8 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么煮

不粘锅刷油,在锅中放入鱼肠。

步骤9 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么炖

将中间撑开,倒入之前准备好的蛋液。

步骤10 蔬菜肠饼【宝宝辅食】怎么煸

开小火,一直烙到底面定型了,就可以给肠饼翻个面。

成品图
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