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青椒烧鲢鱼

by 心随彧动　9 收藏　12341 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

36.9%

蛋白质

12.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

香辣味

<10分钟

较低热量

初中水平

鲢鱼能提供丰富的胶原蛋白，即健身，又美容，是女性滋养肌肤的理想食品。

展开

主料4人份

螺丝椒100克

辅料

油50克

盐2克

生抽15克

米酒15克

姜1块

豆豉5克

展开全部辅料

步骤1

青椒烧鲢鱼的做法大全

鲢鱼处理干净，撒盐搅拌均匀，腌制片刻

步骤2

青椒烧鲢鱼的做法图解

姜去皮洗净切丝，豆豉洗净控干水分

步骤3

青椒烧鲢鱼的家常做法

青椒洗净切滚刀块

步骤4

青椒烧鲢鱼的简单做法

热锅倒油，码入鲢鱼块

步骤5

青椒烧鲢鱼怎么吃

中火煎至两面金黄，捞起

步骤6

青椒烧鲢鱼怎么做

另起油锅，放姜丝和豆豉煸香

步骤7

青椒烧鲢鱼怎么炒

放青椒爆炒片刻

步骤8

青椒烧鲢鱼怎么煮

撒盐翻炒均匀

步骤9

青椒烧鲢鱼怎么炖

放鲢鱼翻炒均匀

步骤10

青椒烧鲢鱼怎么煸

放生抽翻炒均匀

步骤11

青椒烧鲢鱼怎样煸

放米酒翻炒均匀，起锅装盘即可

成品图

烹饪技巧

~

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