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啤酒鹌鹑蛋炖豆腐

by 松鼠鱼77　8 收藏　4313 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

25.4%

蛋白质

6.3%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炖

家常味

<30分钟

较低热量

新手尝试

豆腐中的钙含量很丰富，相比牛奶，豆腐更适合中国人的体质。豆腐含有大量的优质蛋白，排毒养颜、促进发育、增强食欲。鹌鹑蛋也是我们经常吃的，它所含有的卵磷脂比鸡蛋高出很多，卵磷脂有助于孩子的大脑发育，对视力也很有帮助，所以应该让孩子多吃一些。今天用鹌鹑蛋和豆腐做的这道菜，味道鲜美，非常入味，加了一罐啤酒，味道更醇香、更浓厚。立秋之后，天气凉快了，胃口也打开了，最应该吃的是这道菜，营养又滋补，比吃大鱼大肉强。

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