菜谱
大全

凉拌紫海藻

by 冬至2467　358 收藏　5512 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
9.9%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

海藻是生长在海中的藻类，富含多种人体所需的微量元素，如铁、锌、硒、钙等。经常食用海藻，可清除色斑、柔嫩肌肤，廷缓细胞衰老

展开
主料2人份
海藻400克
辅料
辣椒油1汤匙
香油1/2汤匙
食盐2克
酱油(一级)1/2汤匙
蒜2瓣
米醋1/2汤匙
白糖1/2汤匙
芝麻适量
展开全部辅料
步骤1 凉拌紫海藻的做法大全

买的是盐渍海藻，里边含有大量的盐

步骤2 凉拌紫海藻的做法图解

将海藻放温水内，浸泡，反复清洗去掉盐分，沥净水

步骤3 凉拌紫海藻的家常做法

放在盆内，加入蒜末，辣椒油，酱油，盐，米醋，香油，糖，拌匀，撒上芝麻即可

成品图
烹饪技巧

海藻要反复投洗去掉盐分

猜你喜欢

其他做法

更多 >

相关推荐

更多 >