干烧鲈鱼

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.1%
蛋白质
15.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
中级掌勺

这周本来想烧一条鳜鱼,不巧没有买到,只好买了一尾鲈鱼,做成干烧鲈鱼。干烧鲈鱼本是川菜中的一味,家人吃得比较清淡,所以舍去了豆瓣榨菜,沿用了徽菜鳜鱼的做法,改为用香菇冬笋焖煮。喜欢川味的朋友也可以加入豆瓣炒香,使之更为红亮诱人。

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主料3人份
辅料
菜籽油50克
10克
香葱1棵
酱油15克
料酒30克
高汤500克
胡椒粉2克
白糖10克
红椒20克
香菜1棵
适量
展开全部辅料
步骤1 干烧鲈鱼的做法大全

新鲜鲈鱼去鳞去鳃、去内脏后清洗干净

步骤2 干烧鲈鱼的做法图解

五花肉、冬笋、香菇、姜、香葱、美人椒、香菜洗净备用

步骤3 干烧鲈鱼的家常做法

五花肉、冬笋、香菇切0.5cm见方的小丁,姜切片,香葱切段,美人椒(红椒)切圈,香菜切小段

步骤4 干烧鲈鱼的简单做法

用刀在鱼身上划几刀,抹上盐腌5分钟

步骤5 干烧鲈鱼怎么吃

用厨用纸巾擦干鱼身,拍上干淀粉

步骤6 干烧鲈鱼怎么做

中火起锅放油,油温七成热时放入鱼煎成两面浅黄色

步骤7 干烧鲈鱼怎么炒

将鱼铲起待用

步骤8 干烧鲈鱼怎么煮

锅内余油中放入五花肉炒至亮油

步骤9 干烧鲈鱼怎么炖

下冬笋、香菇略炒

步骤10 干烧鲈鱼怎么煸

放入葱姜炒出香味,加酱油、料酒、高汤,加入胡椒粉和白糖

步骤11 干烧鲈鱼怎样煸

下鱼同烧。大火烧开后转中火,烧10分钟后翻面,直至汤汁浓稠

步骤12 干烧鲈鱼怎样做

转小火烧至汤将干

步骤13 干烧鲈鱼怎样炒

将鱼装入鱼盘,捞出姜葱不要

步骤14 干烧鲈鱼怎样煮

小火收干汤汁至亮油,放入香菜段、红椒圈,翻匀后浇在鱼身上

步骤15 干烧鲈鱼怎样炖

成品图

成品图
烹饪技巧

此菜做出来要好看关键在于鱼皮不破。因此煎鱼时要用中火,油温要高一点,放入鱼后不要急于翻动,煎上2-3分钟后鱼能自然晃动时再翻面。
不同于普通烧鱼时用芡汁勾芡的方法,干烧是不需要勾芡的,要用小火自然收干汤汁,因此要注意大火-中火-小火的转换。
炒制五花肉和冬笋、香菇时加一勺猪油,最后烧出来的鱼会更香浓

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