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鹰嘴豆泥暖汤

by 格丽思小厨房　439 收藏　8314 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
31.5%
蛋白质
35.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
其它口味
<30分钟
较低热量
新手尝试

鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。其含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。 简单来说鹰嘴豆是能又让你瘦又让你美的食物。

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主料未知
鹰嘴豆200克
辅料
蔬菜汤700毫升
柠檬汁30毫升
蒜末8克
孜然粉3勺
盐1/4勺
黑胡椒粉1/4勺
展开全部辅料
步骤1 鹰嘴豆泥暖汤的做法大全

准备好所有食材

步骤2 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解

鹰嘴豆煮熟

步骤3 鹰嘴豆泥暖汤的家常做法

大蒜剥皮压成泥状

步骤4 鹰嘴豆泥暖汤的简单做法

所有食材取一半放入料理杯中

步骤5 鹰嘴豆泥暖汤怎么吃

选择蔬果键运行结束

步骤6 鹰嘴豆泥暖汤怎么做

将剩余的另一半食材倒入锅中，搅拌一下，中低档火煮15-20分钟

步骤7 鹰嘴豆泥暖汤怎么炒

倒入碗中，可以撒些欧芹碎做装饰

成品图
烹饪技巧

蔬菜汤可以选择自己喜欢的煮出来，捞出食材就可以
减少调味品可以做宝宝辅食

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