啤酒焖鲐鱼小白菜

by 月色家的小厨房 7 收藏 2648 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
56.4%
蛋白质
6.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
鱼香味
<30分钟
较高热量
初级入门

现在正是鲐鱼上市的季节,鲐鱼富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响,用啤酒焖的鲐鱼,搭配上小白菜,营养翻倍哟……

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步骤1 啤酒焖鲐鱼小白菜的做法大全

首先备齐所有的食材

步骤2 啤酒焖鲐鱼小白菜的做法图解

把鲐鱼去除内脏后,用自来水反复冲洗干净

步骤3 啤酒焖鲐鱼小白菜的家常做法

把洗净的鲐鱼,用刀切成大段

步骤4 啤酒焖鲐鱼小白菜的简单做法

小米椒切丁,大蒜切薄片,小葱切成小段

步骤5 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么吃

小白菜用清水浸泡一会儿后,洗净用刀切成段

步骤6 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么做

锅烧热后,倒入花生油烧至八成热时,炸香花椒和八角

步骤7 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么炒

这个时候放入豆瓣酱小火慢慢煸炒出香味

步骤8 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么煮

加入葱姜蒜,爆出香味

步骤9 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么炖

这个时候倒入啤酒

步骤10 啤酒焖鲐鱼小白菜怎么煸

大火煮沸后

步骤11 啤酒焖鲐鱼小白菜怎样煸

放入切段的鲐鱼

步骤12 啤酒焖鲐鱼小白菜怎样做

这个时候加入盐和白糖

步骤13 啤酒焖鲐鱼小白菜怎样炒

再加入料酒调味

步骤14 啤酒焖鲐鱼小白菜怎样煮

盖上锅盖大火烧开后,继续小火慢慢炖煮20分钟

步骤15 啤酒焖鲐鱼小白菜怎样炖

看见汤汁变得越来越浓稠的时候

步骤16 啤酒焖鲐鱼小白菜的制作

先加入小白菜帮继续炖煮

步骤17 啤酒焖鲐鱼小白菜的制作方法

看见小白菜帮变色的时候,加入小白菜叶继续炖煮

步骤18 啤酒焖鲐鱼小白菜的制作大全

看见小白菜变色断生的时候,加入切丁的小米辣,煮开即可关火

成品图
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