家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
42.5%
蛋白质
23.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<90分钟
较高热量
中级掌勺

草鱼个头大,鱼肉厚,特别不容易入味,用侉炖的方法经过长时间炖煮,鱼肉特别入味。再配上豆腐营养更丰富,而且豆腐会吸收鱼的鲜味,吃起来特别赞

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主料
辅料
葱姜适量
白胡椒粉3克
生抽2勺
陈醋1勺
老抽半勺
适量
自制花椒粉2克
鸡蛋1个
料酒3勺(合计)
3瓣
八角1个
香叶2片
豆豉1勺
郫县豆瓣酱1勺
麻辣料半袋
展开全部辅料
步骤1 家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法的做法大全

草鱼洗净切成段(这个任务可以交给卖鱼老板)加葱姜、料酒、白胡椒粉、一个鸡蛋抓匀,腌制半小时

步骤2 家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法的做法图解

热锅凉油放入腌好的鱼块煎至两面定型盛出

步骤3 家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法的家常做法

锅中放葱姜蒜,八角,香叶,豆豉,郫县豆瓣酱和麻辣料小火炒出香味后加水

步骤4 家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法的简单做法

北豆腐切厚片和鱼一起放入锅中炖40分钟

步骤5 家常侉炖鱼,草鱼最入味的烹饪方法怎么吃

40分钟后加适量盐,再炖10分钟即可

成品图
烹饪技巧

鱼和豆腐都不怕炖的时间长,俗话说“千滚豆腐,万滚鱼”,炖的时间越长越入味

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